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Dienstag, 08. Dezember 2009
Rollentraining Winter 09/10 - 16
  Heute bin ich wieder einmal eine etwas strengere Übung auf der Rolle gefahren. Es ging viel bergauf, aber zum Schluss winkte eine Talfahrt, während zehn Minuten mit zwei Prozenten den Hügel hinunter. Huiiii, wie das tut. Mit der richtigen Musik im Ohr, kurbeln die Beine nur so im Kreis herum. Das Hinterrad bringt es sogar fertig, einen feinen Luftzug zu produzieren. Das ist auch dringend notwendig, denn auch heute sind die Kleider nach einer solchen Fahrt klatschnass. Heute kam gegen das Ende der Fahrt noch der Ergeiz dazu, wieder einmal 100 Pedal-Umdrehungen im Schnitt pro Minute zu erreichen. Aber es reichte doch noch nicht ganz. Meine früheren Fahrten mit dieser Übung FEI-003. Sie dauern jeweils 65 Minuten:
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| Details zur heutigen Velofahrt | |||||||||||||||||||
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34.4 Kilometer 50.5 km/h Maximale Geschwindigkeit 1:05 Stunden unterwegs 31.8 KM/h Durchschnitt |
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gefahren in:
in Kaffeerahmdeckel Velo • in Training auf der Rolle
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