Samstag, 05. Dezember 2009
Rollentraining Winter 09/10 - 14
Die verpasste Fahrt zur Arbeit auf der Rolle gefahren.  Am Morgen waren die Strassen bei uns noch ziemlich nass. Die Wetterprognose liess ebenfalls nichts Gutes erahnen. So verzichtete ich heute auf eine Fahrt mit dem Fahrrad zur Arbeit. Leider f?r mich, vielleicht gl?cklicherweise f?r andere, entwickelte sich das Wetter viel besser. Am Abend waren jedenfalls alle Strassen schon l?ngst trocken. Vom Himmel lachte ein nicht mehr ganzer Vollmond und das alles bei einigermassen vern?nftigen Temperaturen. Diese verpasste Chance musste ich, wenigstens teilweise, auf der Rolle nachholen. Weil ich heute Abend bereits den ersten Samichlaus irgendwo im Quartier habe herumziehen h?ren, scheint mir dies auch der richtige Kaffeerahmdeckel zu sein. In dieser Fahrt wird ein weiteres Mal Intervalltraining betrieben. Die Steigungsstrecken werden zwar immer k?rzer, dafür aber auch immer steiler. Nach über einer Stunde Fahrt kommt dann ganz am Schluss für eine ganze Minute noch die letzte Wand. Da braucht es richtig viel Rhythmus im Ohr, so wie ihn vielleicht nur Rock'n Roll hinbekommt, dass man das während 84 Minuten aush?lt. Aber es hat gut getan. Die letzten Fahrten mit dieser Übung (FII-003). Sie dauert 84 Minuten:
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| Details zur heutigen Velofahrt | ||||
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40.3 Kilometer 45.2 km/h Maximale Geschwindigkeit 1:24 Stunden unterwegs 28.8 KM/h Durchschnitt |
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gefahren in:
in Kaffeerahmdeckel Velo • in Training auf der Rolle
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und als Einzelfahrer
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