Als Aargauer unterwegs

Mittwoch, 15. Februar 2006

Pulsfahrt

Heute Abend war wieder Spinning angesagt. Nach der Vollgas-Fahrt von vor einer Woche und der Fahrt mit dem Schleicher habe ich mich heute Abend nur auf den optimalen Trainingspuls konzentriert. Mein Trainingspuls betr?g 136 Schl?ge pro Minute . (Man rechne, und beachte dazu den Wettbewerb)

Details zur heutigen Fahrt:
31.1 KM
55.5 KM Maximale Geschwindigkeit
0:41 Fahrzeit
45.1 KM/h Durchschnitt
Aktueller Stand der Kilometer in der Saison 2006
Aktueller Stand der Höhenmeter in der Saison 2006

"Mein" optimaler Trainingspuls liegt genau bei 136 Schl?gen pro Minute. Doch diese Angabe scheint eher zuf?llig zu sein, denn zur Berechnung des optimalen Trainingspulses gibt es wahrscheinlich so viele Möglichkeiten wie Sportartikelhersteller, Fitnesscenter, Gesundheitsapostel und Krankenkassen zusammen. Hier deshalb nur eine kleine Auswahl. W?hlen Sie selbst:

NZZ
Techniker Krankenkasse
fitnesswelt
Credit Suisse
Sozialwissenschaften Uni T?bingen
Onmeda
IKK, Krankenkasse, die ihr Handwerk versteht

Wettbewerb: Für den ersten Kommentar, der erstens mein richtiges Alter nennt und zweitens auch noch sagen kann, bei welchem der oben genannten Gesundheitsapostel ich die Formel abgeguckt habe, spende ich 10.-- Franken für Kilometer gegen die Armut. Natürlich im Namen des Einsenders.

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in Training oder Ausflüge •

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erhaltene Kommentare:

1. Ich tippe mal auf die fitnesswelt. Die rechnen: (220-Alter)*2/3 = optimaler Puls macht:
   (220-x)*2/3 = 136
   x = 220-(136/2*3)
   x = 220-204
   x = 16——> Du bist 16 Jahre alt! Gratuliere! So jung und darf im Sommer schon so lange alleine Radurlaub machen… nicht schlecht.

   eingetragen von Beat, am  16.02.2006  um  00:40
   
   
   

2. Schnell, aber leider falsch

   eingetragen von .(Javascript muss aktiviert sein, um diese E-Mail-Adresse zu sehen), am  16.02.2006  um  00:45
   
   
   

3. Mist… und ich war so von der L?sung ?berzeugt.

   eingetragen von Beat, am  16.02.2006  um  01:46
   
   
   

4. Am 2. Oktober ist Dein Geburtstag und im 2005 hattest Du einen runden Geburtstag; Dein Alter also weiss ich  
   ...aber nach welchem Gesundheitsapostel Du rechnest, hmmm..   
   
   Bei Onmeda heisst es:
   Bei 119 Schl?gen kommt der Kreislauf richtig in Schwung. Um die Ausdauer zu verbessern, sollte sich Ihr Puls in diesem Bereich bewegen, aber 136 Schl?ge pro Minute nicht ?berschreiten.

   Ist das der ?Apostel? ?

   eingetragen von Christa, am  16.02.2006  um  10:18
   
   
   

5. Geburtstag stimmt. Den Eintrag am 2. habe ich wahrscheinlich deshalb gemacht, um am 3., dem wirklichen Geburtstag bereit zu sein.
   Onmeda ist leider falsch. Es gibt noch eine einfachere L?sung dazu.
   W?rde aber sagen, der erste F?nflieber ist verdient und geht an Dich.

   eingetragen von .(Javascript muss aktiviert sein, um diese E-Mail-Adresse zu sehen), am  16.02.2006  um  10:29
   
   
   

6. Danke Urs

   ...und das mit dem 2. Oktober, sorry. Werde mir ab heute den 3. Oktober merken

   eingetragen von Christa, am  16.02.2006  um  11:02
   
   
   

7. an alle: es ist immer noch der zweite F?nflieber zu holen. Einen Hinweis gebe ich Euch noch: Sucht dort, wo Ihr die L?sung am wenigsten erwarten w?rdet.

   eingetragen von .(Javascript muss aktiviert sein, um diese E-Mail-Adresse zu sehen), am  16.02.2006  um  23:30
   
   
   

8. ist die Techniker Krankenkasse der Apostel?

   Habe im Pulsfrequenzrechner Alter, Sportart und m?ssig ausgew?hlt: “obere” Grenze w?re dann bei 137 ...und Du w?hlst jetzt einfach 136 als “optimalen” Puls, stimmts? 

   eingetragen von Christa, am  17.02.2006  um  19:30
   
   
   

9. Nein, nein, noch nicht. Freut mich, dass du es nochmals versuchst, deshalb gebe ich noch einen weiteren Hinweis:
   Also:
   Gefragt ist der Name des Gesundheitsapostels aus den obigen paar Links im Posting. Der tr?gt wahrscheinlich einen Namen der vorerst niemand in Zusammenhang mit Puls oder Sport erwartet. Dann gibt es dort eine einfache Formel: 220 minus Alter usw. (mehr verrate ich noch nicht) Viel Gl?ck

   eingetragen von .(Javascript muss aktiviert sein, um diese E-Mail-Adresse zu sehen), am  17.02.2006  um  20:55
   
   
   

10. Der gesuchte Gesundheitsapostel heisst:
    Credit Suisse
    Die scheinen dieses Jahr irgendwie Gewicht auf Gesundheit beim Personal zu legen, machen auf Stressabbau und so und empfehlen unter anderem Ausdauersport. Da steht dann auch im unteren Drittel des Textes die verlangte Formel: (...) Mit dem so genannten Conconi-Test wird individuell der optimale Trainingspuls ermittelt. Wer sich nicht testen lassen will, soll wenigstens folgende Faustregel anwenden: 220 minus Alter minus 20 Prozent stellt einen Richtwert f?r den Trainingspuls dar. (...)
    Ergibt f?r mich: 200 - 50 = 170, davon -20% = 136.
    Den 2. F?nflieber kann ich aber dennoch nicht behalten. Er geht an Christa, so zusagen zum Freikauf f?r das mir zugedachte F?nferst?ckchen.

    eingetragen von .(Javascript muss aktiviert sein, um diese E-Mail-Adresse zu sehen), am  19.02.2006  um  01:58
    
    
    

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