Mittwoch, 12. Dezember 2007
Es wird langsam zur Gewohnheit
Heimkommen ... Umziehen ... ab auf die Rolle.Dabei fällt mir an den Programmen auf der Rolle auf: je länger die Trainingseinheit ist, umso flacher das Ganze. Heute etwa ab der 12. Minute acht mal im Takt von zwanzig Sekunden ziemlich steil bergauf, dann wieder geradeaus, steil bergauf, geradeaus usw. Später dann vielleicht etwa ab der 30. Minute, wiederum acht mal, aber diesmal 15 Sekunden noch steiler bergauf, dafür anschliessend 45 Sekunden geradeaus. Die ersten paar Mal geht das ja noch, aber die letzten vielleicht 2 oder 3 mal werden schon ziemlich schweisstreibend, m?chte man das Tempo und die Trittfrequenz beibehalten. Der Rest der Trainingseinheit eher flach bis abfallend.
Ziemlich motivierend die Sache mit dem Winterpokal ...
| Details zur heutigen Velofahrt | ||||
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45.3 Kilometer 1:18 Stunden unterwegs 34.8 KM/h Durchschnitt |
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in Training oder Ausflüge •
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erhaltene Kommentare:
Wem sagst Du das…
eingetragen von Spoony, am 13.12.2007 um 00:56
Top 100 als Weihnachtsgeschenk?
eingetragen von .(Javascript muss aktiviert sein, um diese E-Mail-Adresse zu sehen), am 13.12.2007 um 01:31
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meine letzten Trainings, eingesendet an Sportstracklive:
Meine letzten Fahrten, eingesendet bei Strava:
Meine Fahrten über Pässe (seit März 2012), registriert bei Quäldich:
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