Freitag, 03. Februar 2012
Sieben Hügel
und eine Rampe.  Auch das heutige Übungsprogramm scheint keines meiner Lieblinge zu sein. Jedenfalls sind auf den Tag fast genau zwei Jahre her, seit ich das letzte Mal über diese Strecke gefahren bin.
Während zehn Minuten das übliche Einrollen und Aufwärmen. Dann geht’s aber mit zweimal 2% à je zwei Minuten gleich los. Gefolgt von einer längeren Rampe mit 2.8% und einem ersten Schlussanstieg mit 3%. Dieser letzte 3%-er ist dann zugleich auch der erste Hügel von insgesamt sieben Hügeln in einminütiger Folge. Doch dann ist die Übung überstanden. Es folgt noch eine gerade Strecke, bevor sich das Höhenprofil wieder ins Tal hinunter neigt. War eigentlich gar nicht so schlimm, jedenfalls gefühlt einfacher als gestern. Weitere Trainingseinheiten mit dieser Übung: FKR-001 |
| Details zur heutigen Velofahrt | ||||
 |
||||
| |
24.2 Kilometer 47.5 km/h Maximale Geschwindigkeit 0:45 Stunden unterwegs 32.3 KM/h Durchschnitt |
|
||
| etwas Statistik zu meinen Velofahrten | 2012 | 2012 |
| gefahrene Kilometer | ||
| Höhenmeter | ||
| längste Fahrt | am 20.02.12 | am 20.05.12 |
| Fahrt mit den meisten Höhenmetern | am 04.02.12 | am 17.05.12 |
gefahren in:
in Training auf der Rolle • in Winterpokal •
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
nächster Eintrag: Rundfahrt über die Hausberge
vorhergehender Eintrag: Schweisstreibend
meine letzten Trainings, eingesendet an Sportstracklive:
Meine letzten Fahrten, eingesendet bei Strava:
Meine Fahrten über Pässe (seit März 2012), registriert bei Quäldich:
 |
||
 |
 |
 |
|||
 |
 |
 |
 |
Diese Seite wurde in 1.5740 Sekunden aufgebaut.
Es mussten dazu 131 Abfragen ausgeführt werden.
Zur Zeit sind 12 Besucher hier
