Montag, 21. Dezember 2009
Rollentraining Winter 09/10 - 19
erste, flache Fahrt nach der Erkältung  Es geht wieder weiter, wenn auch erst nur sehr gem?chlich. Eher ein Aufw?rmen, jedenfalls kein Rennen gegen fr?here Ergebnisse. Habe mir deshalb f?r heute Abend auch eine etwas ruhigere Übung ausgelesen, mit gen?gend langer Einrollzeit und gen?gend langem "cooldown" zum Schluss. Die Trittfrequenz wollte ich immer gerade so halten, dass ich nicht in einen Hustenanfall vom Typ "trockener Reizhusten (Resthusten)" reinfahre, dazu dann passend auch nur wenig Zug auf der Kette und fast kein Schweiss im Leibchen. Zwar viel weniger Anstrengung, aber doch nicht sehr viel weniger Kilometer. Die letzten Fahrten mit dieser Übung (FSP-001). Sie dauert 60 Minuten:
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| Details zur heutigen Velofahrt | ||||
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29.7 Kilometer 43.4 km/h Maximale Geschwindigkeit 1:00 Stunden unterwegs 29.7 KM/h Durchschnitt |
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gefahren in:
in Kaffeerahmdeckel Velo • in Training auf der Rolle •
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meine letzten Trainings, eingesendet an Sportstracklive:
Meine letzten Fahrten, eingesendet bei Strava:
Meine Fahrten über Pässe (seit März 2012), registriert bei Quäldich:
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