Mittwoch, 19. November 2008
Rollenfahrt
Heute Abend traf es sich gut. Nachtessen war aus famili?ren Gründen etwas später angesagt, so dass ich noch Zeit fand, zwischen der Heimkehr von der Arbeit und dem Nachtessen, auf der Rolle ein paar Winterpokal-Punkte zu sammeln. Um der Gefahr eines Hungerastes zu entgehen, kaufte ich mir in der Blueberry-Bakery im Hauptbahnhof noch einen Blueberry-Muffin.Auf der Rolle, habe ich mir dann eine zwar längere, aber nicht so besonders schwierige Trainingsstrecke ausgesucht. Nach 10 Minuten einrollen, 10 kurze Steigungen von je einer Minute, dann wieder fünf Minuten rollen. Der zweite Trainingsintervall etwas schwieriger mit einer fünf min?tigen Steigung und anschliessend 10 heftige, 20 Sekunden dauernde Steigungen mit Verschnaufpausen von je 20 Sekunden dazwischen. Der Rest dann Rollen, leicht bergab, manchmal geradeaus und am Schluss dann nochmals fünf Minuten lang den virtuellen Berg hinunter.
Wie sich die Blueberry Muffins mit dem Sport vertragen haben? Ehrlich gesagt, ich hatte schon bessere Muffins. Die von heute Abend, schienen eher fettige Kl?sschen zu sein. Zudem haben die Blaubeeren irgendwie den Weg in den Teig nicht gefunden. Jedenfalls nicht alle, oder besser gesagt kaum eines. Muss zugeben, dass mir die Pfaffenh?te von der Migros, oder die Linzert?rtchen lieber sind.
| Details zur heutigen Velofahrt | ||||
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47.0 Kilometer 49.4 km/h Maximale Geschwindigkeit 1:18 Stunden unterwegs 36.2 KM/h Durchschnitt |
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