Dienstag, 02. Dezember 2008
Flacher Anfang, steiles Ende
Nach der gestrigen, eher flachen Etappe, suchte ich mir heute ein weiteres, auf den ersten Blick eher harmloses Profil aus. Nach den ?blichen 10 Minuten einrollen, ging es erstmal noch ziemlich flach, während 6 Minuten 1% Gef?lle, dann wieder eben, ein paar Minuten hinunter, wieder etwas Steigung. Die ersten 30 Minuten kam ich recht z?gig voran.Doch dann, auf einmal wurde es schweisstreibend. 3 Minuten bei 4% Gef?lle, 3 Minuten flach, 3 Minuten bei 5% Gef?lle, 3 Minuten flach, 3 Minuten bei 6% Gef?lle, 3 Minuten flach, 6 Minunten bei 1% Gef?lle. Zum Schluss noch 4 Minuten mit 1% Talfahrt. Ich gab alles. Es reichte dennoch nicht ganz f?r einen 30er Schnitt während dieser einen Stunde.
Die letzten Fahrten mit dieser Übung (FII-002). Sie dauert 60 Minuten:
- am 09.01.08; 27.7 Kilometer
- am 10.03.08; 29.0 Kilometer
- am 02.12.08; 29.6 Kilometer
| Details zur heutigen Velofahrt | ||||
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29.6 Kilometer 46.6 km/h Maximale Geschwindigkeit 1:00 Stunden unterwegs 29.6 KM/h Durchschnitt |
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meine letzten Trainings, eingesendet an Sportstracklive:
Meine letzten Fahrten, eingesendet bei Strava:
Meine Fahrten über Pässe (seit März 2012), registriert bei Quäldich:
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