Mittwoch, 14. Dezember 2011
Etwas intensiver
Immerhin fünf Hügel und eine Wand.  Für heute hatte ich mir eine etwas anspruchsvollere Übung im Spinning ausgesucht. Nach dem Einrollen waren immerhin fünf Hügel zu bewältigen. Anfänglich wechselte alle zwei Minuten das Gefälle. In der zweiten Halbzeit wechselte aber auch dieser Rhythmus eher hin zu Zufälligkeiten. Das steilste Gefälle betrug immerhin 5%.
Ab der 50. Minute wurde es mit einer letzten Rampe nochmals anspruchsvoll, bevor sich die Strecke dann während 10 Minuten das Tal hinunterstürzte. Mit dem richtigen Rhythmus im Ohr, kann da noch einiges an Durchschnittstempo wieder gut gemacht werden, was man vielleicht bei den Anstiegen in der ersten Hälfte verloren hatte. Weitere Trainingseinheiten mit dieser Übung: FEI-003 Statistik |
| Details zur heutigen Velofahrt | ||||
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33.0 Kilometer 48.6 km/h Maximale Geschwindigkeit 1:05 Stunden unterwegs 30.5 KM/h Durchschnitt |
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gefahren in:
in Training auf der Rolle • in Winterpokal •
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