Sonntag, 04. Januar 2009
Balancierendes Nordic Walking
Nein Danke. Für manche zur Erinnerung: Die St?cke sind ja nicht da, um sich auf dem Eis noch irgendwie vorwärtsbewegen zu können. Die St?cke sollten nicht vor dem K?rper, sondern höchsten in der Mitte der z?gig vorwärtsschreitenden Beine aufgesetzt werden, damit dann anschliessend mit den Oberarmen der K?rper kräftig noch vorne gestossen werden kann. So, oder ähnlich wurde uns dies damals von unserem Instruktor beigebracht.Doch heute war schon das Aufsetzen der St?cke ein Problem. Einrammen, in das Eis bohren, w?re vielleicht ein besserer Ausdruck. Dann ist da aber immer noch das Problem mit dem z?gig vorankommen...
Habe mich deshalb nach einer Portion frischer und kalter Luft eben doch wieder auf die Rolle gesetzt. Daf?r hier richtig z?gig durchgekurbelt. Die ausgew?hlte Übung über 69 Minuten war profilm?ssig nicht so schwierig. Da wollte ich eine 90er Trittfrequenz hinpedalen. Hohe Trittfrequenzen im Frühling sollen gut sein für die späteren langanhaltenden Bergfahrten im Sommer. Mal sehen.
Die letzten Fahrten mit dieser Übung (FH-003). Sie dauert 69 Minuten:
- Streckenbeschreibung
- am 23.01.2008; 37.8 Kilometer
- am 14.04.2008; 36.6 Kilometer
- am 20.12.2008; 36.9 Kilometer
- am 04.01.2009; 40.0 Kilometer
| Details zur heutigen Velofahrt | ||||
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43.2 Kilometer 43.2 km/h Maximale Geschwindigkeit 1:15 Stunden unterwegs 34.6 KM/h Durchschnitt |
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gefahren in:
in Training auf der Rolle •
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meine letzten Trainings, eingesendet an Sportstracklive:
Meine letzten Fahrten, eingesendet bei Strava:
Meine Fahrten über Pässe (seit März 2012), registriert bei Quäldich:
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