Sonntag, 22. August 2004
Sonntagmorgen mit Plattfuss
Auf meinem heutigen sonntäglichen Kurzausflug den ersten Plattfuss in diesem Jahr eingefangen.
Meine Sonntag-Morgen - Ausfl?ge scheinen langsam zur Gewohnheit zu werden. So denn auch heute. Durch das Schlafzimmerfenster gl?nzt ein blauer Himmel (-ausschnitt). Das Aussentermometer zeigt 14 Grad an. Im ersten Moment finde ich das zwar etwas kühl, befinde mich dann aber doch kurz vor neun Uhr auf dem Renner in Richtung Würenlingen.
Der Himmel hat sich in der Zwischenzeit mit bedenklich schwarzen Wolken überzogen und es weht eine kühlende aber noch schwache Bise. Die Strecke f?hrt zwischen Würenlingen und Endingen über einen kleineren Hügel, welcher sogar eine Spitzkehre hat. Anschliessend geht es dann leicht bergauf bis Sch?fflisdorf. Dort rechts weg und hinauf auf den Regensberg.
Ich kann mich noch an die Zeiten von Anfang Jahr erinnern, wie ich da ziemlich m?hsam den Berg hinauf gekurbelt bin. Heute scheint dies alles viel einfacher zu gehen. Ich kann die Geschwindigkeit fast m?helos bei 12 km/h einhalten. Die Steigungsprozente werden auf meinem Cyclomaster immerhin mit 5 bis 6% angegeben. Ganz am Schluss, beim Dorfeingang von Regensberg sogar mal kurz 8%. Offensichtlich n?tzt mein dauerndes Training eben doch etwas.
Anschliessend dann eine rassige Abfahrt nach Wettingen und weiter durch Baden. Weil ich bis jetzt z?gig vorangekommen bin, überlege ich mir gerade, ob allenfalls zeitlich noch eine Zusatzschleife über Mellingen drin liegen würde. Da plötzlich: pfffft pfffft pfffft pfffft pfffft und Gerumpel: Plattfuss. Mein erster Plattfuss in diesem Jahr, nach fast 5000km über alle möglichen Strassen und Feldwege, einfach hier mitten in der Stadt Baden.
Renner auf den Kopf, Rad raus, Schlauch weg, suche nach irgend einem möglichen Gegenstand im Mantel der den Plattfuss ausgel?st hat, neuen Schlauch aufziehen, Mantel wieder in die Felge dr?cken, leichtes anpumpen, Kontrolle dass der Schlauch keine R?mpfe aufweist oder sogar irgendwo rausquillt, Hochdruckfl?schchen ansetzen, Luft rein, Rad wieder rein, Renner umkehren und Weiterfahrt.
Ich entschliesse mich jetzt für den direkten Heimweg über D?ttwil und Birmenstorf, und habe es auch heute wieder geschafft, zeitgerecht am famili?ren Brunchtisch zu erscheinen.
Ergänzungen nach dem ersten Posting:
19.03.2011: Feldinhalte an EE2.x angepasst
in Training oder Ausflüge •
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
nächster Eintrag: Schon die ersten Anzeichen des Herbstes?
vorhergehender Eintrag: nichts los
meine letzten Trainings, eingesendet an Sportstracklive:
Meine letzten Fahrten, eingesendet bei Strava:
Meine Fahrten über Pässe (seit März 2012), registriert bei Quäldich:
 |
||
 |
 |
 |
|||
 |
 |
 |
 |
Diese Seite wurde in 0.3407 Sekunden aufgebaut.
Es mussten dazu 67 Abfragen ausgeführt werden.
Zur Zeit sind 9 Besucher hier