Freitag, 03. Februar 2012
Sieben Hügel
von Urs, am 03.02.12 um 22:12
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
Donnerstag, 02. Februar 2012
Schweisstreibend
von Urs, am 02.02.12 um 22:02
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
Samstag, 28. Januar 2012
Etwas einfacher?
von Urs, am 28.01.12 um 22:58
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
Freitag, 27. Januar 2012
An der Kette gezerrt
Diese Übung hatte ich schon mal als "Einfaches Training" bezeichnet. Warum nicht etwas mehr draus machen? In meinen Aufzeichnungen noch schnell die gefahrenen Kilometer der letzten Fahrten angeschaut. Ein Schnitt von knapp 37 km/h müsste dabei allerdings auch noch drinliegen. So setzte ich mich voll Tatendrang auf den eingespannten Renner auf der Rolle. Die Aufwärmphase nahm ich diesmal nicht so ganz ernst, sondern kurbelte schon bald im "Vollgasmodus" durch die Übung. Die beiden hügeligen Abschnitte waren durchgekurbelt. Ich hatte gute Beine, eine gute Trittfrequenz und auch einen guten Kopf. Dauernd wurde hochgerechnet mit durchschnittlicher Trittfrequenzen und Durchschnittsgeschwindigkeit. Es könnte für eine 100er Trittfrequenz reichen und vielleicht sogar für eine gefahrene Distanz von 50 KM. |
von Urs, am 27.01.12 um 23:18
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
Dienstag, 24. Januar 2012
Freie Fahrt
Nebst einigen Fahrten wie ich sie hier in den letzten Wochen versucht habe vorzustellen, gibt es auf meiner Rolle auch die Möglichkeit der freien Fahrt. Wie es der Name vermuten lässt, kann man dabei selber den Herrn und König über die Magnetbremse spielen. Bergauf, bergab, gerade wie einem zu Mute ist.Weil ich heute Abend Zeit für eine längere Runde hatte, im Vorrat der Fahrten aber keine mehr mit mindestens 60 Minuten zu finden war, habe ich mich für die "freie Fahrt" entschieden.
60 Minuten, möglichst regelmässig wollte ich fahren. Einzige Einschränkungen: die aktuelle Geschwindigkeit, die aktuelle Trittfrequenz und die aktuelle Leistung sollte nie tiefer als der bisherige Durchschnitt sein. Damit wollte ich einen Leistungsabfall gegen Ende der Stunde verhindern.
von Urs, am 24.01.12 um 22:19
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
Freitag, 20. Januar 2012
Zum Abschluss der Woche
von Urs, am 20.01.12 um 22:52
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
Sonntag, 08. Januar 2012
Immer steiler
von Urs, am 08.01.12 um 18:28
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
Freitag, 06. Januar 2012
Flaches Geholper vor steilem Schlussanstieg
von Urs, am 06.01.12 um 22:42
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
Donnerstag, 05. Januar 2012
Abwechslungsreiche Fahrt
von Urs, am 05.01.12 um 22:24
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
Mittwoch, 04. Januar 2012
Anstrengendes Ende
von Urs, am 04.01.12 um 22:33
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
abgelegt in:
• Training auf der Rolle • Winterpokal
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
und als Einzelfahrer
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
Diese Seite wurde in 0.6698 Sekunden aufgebaut.
Es mussten dazu 62 Abfragen ausgeführt werden.
Zur Zeit sind 14 Besucher hier










