Als Aargauer unterwegs (Spass auf schmalen Reifen)

Samstag, 20. Dezember 2008

zu nass

Auf der Strasse fliesst nun überall und überallhin das Schmelzwasser. Voll Sand, voll Dreck, einfach schwarze Br?he. Am Himmel zogen immer wieder kleine, lokale, Regenschauer vorbei, obwohl es eigentlich gemässWetterradar nur dem Alpenkamm entlang hätte regnen sollen. Vielleicht werde ich von der vielen Fahrerei auf der Rolle auch langsam wetter- und wasserscheu. Es verlockt halt schon: Rein in die Veloklamotten, rauf auf die Rolle, irgend ein Programm auslesen, durchradeln, unter die Dusche und nach spätestens zwei Stunden ists vorbei. So auch heute:

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Freitag, 19. Dezember 2008

Ferienstimmung

Wohl im Bewusstsein, dass die nächste Woche ein paar MitarbeiterInnen und KollegInnen in eine verl?ngerte Festtagszeit eintauchen werden, begann heute Nachmittag eine wahre Flutwelle an Weihnachtsgrüssen und Neujahrsw?nschen durch die Mailboxen und das Intranet zu rauschen. Vielleicht als Folge davon, begannen sich die Grossraumbüros viel fr?her als an einem normalen Freitag zu entv?lkern. Auch ich schloss mich diesem Exodus gerne an.

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Mittwoch, 17. Dezember 2008

Kampf gegen Nüsschen, Fortsetzung

Irgend eine gute Seele hatte auch noch die gute Idee, zu den Nüsschen vom Samichlaus, eine gr?ssere Auswahl an Schokolade bereitzulegen. Beides, Nüsschen und Schokolade haben auf mich so eine Art Suchtwirkung. Ist der Sack oder die Verpackung schon mal offen, dann gibt es fast kein Vorbeikommen mehr.

Kam noch das gestrige feine Fondue auf dem Zürichsee dazu, begleitet von einem guten Schluck Wein, so hat die Anzeige auf der Waage heute Morgen gnadenlos die Abrechnung pr?sentiert. Höchste Zeit, f?r eine längere, sportliche Bet?tigung:

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Montag, 15. Dezember 2008

Bahn frei

Viel schneller als erwartet konnte ich heute meine neue Sportbrille, Übrigens eine "uvex Sensation", bei Fielmann an der Bahnhofstrasse in Zürich, abholen. Ab sofort ist es mir nun wieder möglich, ohne tr?nende Augen auch bei Kälte und Wind wieder draussen herumzufahren.

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Samstag, 13. Dezember 2008

Immer steiler

Eine etwas längere und anspruchsvollere Strecke bin ich heute Nachmittag, ebenfalls auf der Rolle gefahren. Nach den ?blichen 10 Minuten einrollen beginnt es gleich mit einer 10-min?tigen Steigung von 2%. Anschliessend 9 Minuten mit 2.4%, weiter mit 2.6% und 8 Minuten, 2.8 % und 7 Minuten, 3% während 6 Minuten, 3.2% f?r 5 Minuten, 3.4% f?r 4 Minuten, 3.6 % und 3 Minunten, 3.8% und 2 Minuten. Und zum Schluss die Hammersteigung 1 Minute bei mindestens 7%. Zwischen den einzelnen Steigungsabschnitten sind einem kurze Talfahrten von einer Minute geg?nnt.

Nach der letzten Steigung geht es dann f?r den Rest der Übung in die verdiente Abfahrt. Mit Gef?llen von ein und zwei Prozenten kann dann nochmals ganz schön Kilometer nachgeholt und der Durchschnitt noch etwas erh?ht werden.

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Früher Feierabend

Heute traf es sich nochmals gut. Weil gesch?ftliche Termine abgesagt wurden und meine Todo-Liste heute nicht allzulange war, erlaubte ich mir ein etwas fr?herer Start in das Wochenende. Diese Woche musste ich seit Montag ohnehin auf den Sport verzichten. Es war also h?chste Zeit, wieder einmal den Velosattel zu sp?ren.

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Montag, 08. Dezember 2008

Gelegenheit gepackt

Gleich zum Wochenbeginn habe ich heute die Gelegenheit gepackt, mit dem Mountainbike zur Arbeit zu fahren. Das Thermometer zeigte am Morgen in aller Fr?he immerhin etwas über 3 Grad an, der Nebel schien eher hoch zu h?ngen und die Strassen machten einen trockenen Eindruck. Also: raus aus der Nestw?rme, wer weiss schon, was diese Woche noch bringt. Die Hinfahrt nach Zürich war denn auch eine reine Routinefahrt. Die Nebeldecke blieb geschlossen und hoch.

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Samstag, 06. Dezember 2008

freies Fahren

... ist eine weitere Möglichkeit, sich die Zeit auf der Rolle tot zu schlagen. Dabei ist nichts vorgegeben. Keine Gef?lle, keine Zeit, keine Kilometer.

Da sich an diesem Samstag die Schleusen am Himmel kaum schliessen wollten, stellte ich mir zuerst am PC eine Playlist von möglichst rythmischer und möglichst schneller Musik zusammen. Mit diesem Gepauke und "Gepeitsche" setzte ich mich dann auf den Renner auf der Rolle.

Beim Erreichen des 40km/h-Durchschnitts wollte ich, wegen des Winterpokals, noch die angefangene Viertelstunde fertig fahren, aber maximal 90 Minuten.

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Freitag, 05. Dezember 2008

zwei bis drei Minuten pro Erdnüsschen

Spätestens jetzt, nachdem der Samichlaus auch im Geschäft Nüsschen und Leckereien hat liegen lassen, ist die Zeit der vielen Kalorien wieder angebrochen. Mit ein paar verbrennungsintensiven Fahrten draussen oder auf der Rolle geht zwar einiges wieder weg. Doch schon während des Essens daran denken, wie man die Kalorien am einfachsten wieder wegbringt, kann nicht der wahre Sinn und Zweck sein. Zudem f?rdert dieses Verhalten sicherlich auch noch den Jo-Jo-Effekt bei der Gewichtsabnahme.

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Der Körbchenfahrer

Vermutlich die letzte Möglichkeit, diese Woche einmal mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren zu können. Das Thermometer zeigte etwas über vier Grad an, die Strassen waren allerdings grüsstenteils nass, aber nicht "spritznass". Mit Glatteis war kaum zu rechnen. Dennoch mied ich es wenn immer möglich über Schachtdeckel und Fussg?ngerstreifen zu fahren.

Schon bei der Durchfahrt durch Dietikon war die Grenze zur Föhnlage gut erkennbar. Während das untere Limmattal unter einer Wolkendecke lag, h?rte diese plötzlich wie abgeschnitten in der Gegend von Zürich auf. Allerdings musste ich dann die letzten paar Kilometer zwar unter einem wolkenlosen Himmel, aber daf?r gegen den Wind fahren.

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meine letzten Trainings, eingesendet an Sportstracklive:

sportstracklive.com

Meine letzten Fahrten, eingesendet bei Strava:


Meine Fahrten über Pässe (seit März 2012), registriert bei Quäldich:

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