Samstag, 21. Februar 2009
Vielleicht die letzte Fahrt auf der Rolle?
Heute hatte ich nochmals eine meiner eher selten gefahrenen Fahrten erwischt. Sie dauert genau 60 Minuten und ?hnelt einem Intervalltraining. Alle drei Minuten geht es jeweils f?r weitere drei Minuten abwechselungsweise entweder geradeaus, oder etwas steiler als das vorherige Mal den virtuellen Hügel hinauf. Das steilste St?ck ist immerhin 6% während drei Minuten.Es gelang mir, fast von Anfang an, also noch während der Aufw?rmphase, bereits mit einer 100er Trittfrequenz loszukurbeln und diese Frequenz auch beizubehalten. Für mich bedeutete diese Fahrt heute Abend, so eine Art Abschlusstraining. Denn ab Sonntag werde ich eine Woche lang auf den Strassen von Mallorca herumkurven. Wenn ich dann am 28. Februar zurückkomme, wird meine nächste Fahrt bereits im noch jungen Frühlingsmonat März stattfinden. Bis dann hoffe ich, dass es auch n?rdlich der Alpen wieder etwas wärmer geworden ist.
Übrigens auf Mallorca werde ich meine gesamte Ausr?stung an Notebook, GPS, Webtracker, Fotoapparat usw dabei haben. Wenn immer möglich, wird somit auch während des Tages meine Position im Webtracker angezeigt. Hie und da sende ich vielleicht auch eine Kurzmeldung dazu. Selbstverst?ndlich folgt dann jeweils am späteren Abend auch noch ein Bericht mit Foto zur Fahrt von diesem Tag. Die erste Fahrt wird am Sonntag stattfinden, ein Prolog wie dies der Veranstalter nennt.
Die letzten Fahrten mit dieser Übung (FII-002). Sie dauert 60 Minuten:
- am 09.01.08: 27.7 Kilometer
- am 10.03.08: 29.0 Kilometer
- am 02.12.08: 29.6 Kilometer
- am 20.02.09: 31.7 Kilometer; Trittfrequenz 100 U/Min
| Details zur heutigen Velofahrt | ||||
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31.7 Kilometer 44.8 km/h Maximale Geschwindigkeit 1:00 Stunden unterwegs 31.7 KM/h Durchschnitt |
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gefahren in:
in Training auf der Rolle •
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erhaltene Kommentare:
Na dann mal viel Spass, Urs! Ist ja purer Luxus (nicht das Wetter, das habe ich hier auch), aber die Zeit eine Woche Rad zu fahren…
eingetragen von Spoony am 21.02.2009 um 20:33Viel Vergn?gen und unfallfreie Fahrten. Geniesse diese Woche und bring etwas Sonne mit nach Hause.
eingetragen von Riz am 22.02.2009 um 00:41Danke euch beiden.
@spoony: daf?r verzichte ich auf das Skifahren. F?llt mir aber ?berhaupt nicht schwer.eingetragen von .(Javascript muss aktiviert sein, um diese E-Mail-Adresse zu sehen) am 22.02.2009 um 01:42
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meine letzten Trainings, eingesendet an Sportstracklive:
Meine letzten Fahrten, eingesendet bei Strava:
Meine Fahrten über Pässe (seit März 2012), registriert bei Quäldich:
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