Donnerstag, 27. November 2008
Kurze Strecke
Weil es heute Abend ziemlich spät wurde, bis ich mich endlich dem Winterpokal widmen konnte, habe ich auch nur eine ganz kurze Strecke gew?hlt.Nach der ?blichen Aufwärmrunde von 10 Minuten, musste achtmal hintereinander eine Steigung im Bereich von 2% bis 5% während einer Minute gefahren werden. Dazwischen jeweils eine Minute Geradeausfahrt. Am Schluss noch f?nf Minuten den Hügel hinunter. Das wars dann auch schon.
Merkwürdigerweise brauchte ich deutlich länger als 10 Minuten bis zu meiner pers?nlichen "Betriebstemperatur", so dass die ersten beiden Steigungen ein ziemlicher Krampf waren. Dies obwohl sie auch noch die flachsten Gef?lle aufwiesen. Ab der dritten Steigung lief es dann plötzlich fast wie von selbst.
Die letzten Fahrten mit dieser Übung (FTT-001). Sie dauert 31 Minuten:
- am 16.01.08; 16.7 Kilometer
- am 03.02.08; 16.9 Kilometer
- am 31.03.08; 16.4 Kilometer
- am 27.11.08; 17.0 Kilometer
| Details zur heutigen Velofahrt | ||||
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17.0 Kilometer 43.1 km/h Maximale Geschwindigkeit 0:31 Stunden unterwegs 32.9 KM/h Durchschnitt |
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meine letzten Trainings, eingesendet an Sportstracklive:
Meine letzten Fahrten, eingesendet bei Strava:
Meine Fahrten über Pässe (seit März 2012), registriert bei Quäldich:
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