Freitag, 05. Februar 2010
Rollentraining Winter 09/10 - 41
  Auf meiner Suche nach weiteren noch kaum benützten Übungen auf der Rolle, bin auch heute wieder f?ndig geworden. Eine Übung, die ich in den letzten Jahren pro Winter nur gerade einmal gefahren bin. So schlimm ist sie gar nicht. Nach dem ?blichen Aufw?rmen kommen zwar ein paar Hügel, Intervalltraining mit Rampen bis 3% mit einer abschliessenden Fahrt wieder ins virtuelle Tal hinunter. Die fehlende Minute bis zum nächsten Punkt des Winterpokals habe ich auch heute wieder mit dem verdienten Cool down aufgef?llt. Im Vergleich zu gestern schon fast ein gemütlicher Ausflug. Die letzten Fahrten mit dieser Übung (FKR-001). Sie dauert 44 Minuten:
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| Details zur heutigen Velofahrt | ||||
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23.2 Kilometer 48.7 km/h Maximale Geschwindigkeit 0:45 Stunden unterwegs 31.0 KM/h Durchschnitt |
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gefahren in:
in Training auf der Rolle •
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und als Einzelfahrer
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