Mittwoch, 03. Februar 2010
Rollentraining Winter 09/10 - 40
  Eine Nacht lang, freistehend auf einem Bein.... nicht alle Velos konnten den gestrigen Sturmwinden trotzen.Ich fahre nun den dritten Winter auf meiner Rolle durch den Winterpokal. Da gibt es ein paar wenige Trainingseinheiten, bei denen ich weiss, dass ich sie nicht besonders liebe. Zum Beispiel die von heute Abend: nach den üblichen zehn Minuten zur Aufwärmung, geht es sofort los. Die Rampe wird von Minute zu Minute immer steiler, ohne Unterbruch, keine Verschaufpause. Schade lässt sich das bewältigte Gefälle nicht ablesen. Gemessen an der letzten "Bodenwelle" der Übung, dürfte das steilste Stücke vielleicht sogar 10 % sein. Die zweite Hälfte, ist dann bis auf den Hügel, nochmals eine kurze Rollerstrecke. Diese Übung bin ich heute tatsächlich seit drei Wintern zum ersten Mal gefahren.
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| Details zur heutigen Velofahrt | |||||||||||||||||||
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21.1 Kilometer 44.7 km/h Maximale Geschwindigkeit 0:40 Stunden unterwegs 31.7 KM/h Durchschnitt |
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gefahren in:
in Training auf der Rolle
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