Samstag, 14. November 2009
Rollentraining Winter 09/10 - 5
  Wenn schon keine Fahrt mit dem Renner zur Arbeit dring liegt, so entschloss ich mich heute Abend f?r eine Art Standortbestimmung. Jeweils etwa dreimal während des Winters fahre ich die längste, und nach meiner Meinung auch die aufw?ndigste Übung, auf der Rolle. Im Gegensatz zu den meisten anderen Übungen ist bei ihr nicht die Zeit beschr?nkt, sondern die Kilometer. Alle paar Kilometer ?ndert das Profil, beziehungsweise das Gef?lle.Die Einrollphase geht auch hier anf?nglich bergab (10 km). Anschliessend sind keine steilen Rampen zu bew?ltigen daf?r lange. So geht es unter anderem während 3 Km 2% hinauf, oder während 5 Km 1% usw. Das t?nt alles relativ harmlos, doch die gesamte Strecke ist immerhin 60 Kilometer lang. Mein pers?nliches Ziel ist es dabei, nicht länger als 2 Stunden fahren zu müssen und mit mindestens einer Trittfrequenz von 90 durchzukommen. Beides ist mir heute wieder gelungen. Weil ich diese Übung als Standortbestimmung anschaue, werde ich sie vermutlich um das Jahresende herum ein zweites Mal, und gegen Ende des Winters ein drittes Mal fahren. Dabei m?chte ich dann mindestens das gleich gute Resultat erreichen wie heute. Als Vergleich, auch hier wieder die früheren Fahrten auf diesem 60-Kilometer langen Übungsst?ck (FSP-003):
|
| Details zur heutigen Velofahrt | ||||
 |
||||
| |
60.0 Kilometer 49.8 km/h Maximale Geschwindigkeit 1:47 Stunden unterwegs 33.6 KM/h Durchschnitt |
|
||
gefahren in:
in Kaffeerahmdeckel Velo • in Training auf der Rolle •
einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung
nächster Eintrag: Ein Föhntag
vorhergehender Eintrag: Rollentraining Winter 09/10 - 4
und als Einzelfahrer
 |
||
 |
 |
 |
|||
 |
 |
 |
 |
Diese Seite wurde in 0.7802 Sekunden aufgebaut.
Es mussten dazu 118 Abfragen ausgeführt werden.
Zur Zeit sind 16 Besucher hier
