Montag, 09. November 2009

Shopping-Sonntag

Nach zwei Tagen, fast ohne grosse Bewegung, war heute höchste Zeit für das erste Rollentraining in diesem Winterhalbjahr.

Heute war ennet der Grenze, genauer in Waldshut, wieder einmal ein Einkaufssonntag angesagt. Deshalb schlenderten auch wir durch die schöne Altstadt. Unter anderem auch, weil es aus den Wolken nun doch langsam zu nieseln begann, verlockten die Auslagen der Bäckereien noch mehr zu einem kurzen Halt bei Kaffee und Kuchen. Doch nach zwei Wochenende-Tagen, fast ohne Bewegung, war es jetzt h?chste Zeit, die verstaubte Rolle funktionst?chtig und fahrbereit zu machen. Der alte Renner war bald eingespannt. Es konnte losgehen. Für den Beginn dieser Serie von Rollenfahrten w?hlte ich mir eine Übung aus, die nicht allzu heftig war. Eher ein lockeres Einrollen, wieder mal auf dem alten Renner sitzen. Die letzten Fahrten mit dieser Übung (FH-003). Sie dauert 69 Minuten: Streckenbeschreibung am 23.01.2008: 37.8 Kilometer am 14.04.2008: 36.6 Kilometer am 20.12.2008: 36.9 Kilometer am 04.01.2009: 40.0 Kilometer am 21.01.2009: 38.5 Kilometer; Trittfrequenz: 91 U/Min am 12.02.2009: 39.6 Kilometer; Trittfrequenz: 100 U/Min am 06.03.2009: 38.3 Kilometer; Trittfrequenz: 97 U/Min am 08.11.2009: 37.2 Kilometer; Trittfrequenz: 92 U/Min

---

Details zur heutigen Velofahrt
	37.2 Kilometer 39.4 km/h Maximale Geschwindigkeit 1:09 Stunden unterwegs 32.3 KM/h Durchschnitt

---

---

gefahren in:

in Aus dem Leben gegriffen • in Training auf der Rolle •

einen Kommentar schreiben • Permalink • grosse Darstellung • GoogleMap

---