Freitag, 21. November 2008

Drunter und Drüber

Es gibt manchmal Wochen, da läuft alles ein bisschen anders als geplant. Da n?tzt auch das schönste GTD und die beste Wochenplanung nichts mehr. Schon am Montagmorgen fing das an, mit der abgebrochenen, beziehungsweise nie gestarteten Fahrt mit dem Renner zur Arbeit. Deshalb benützte ich heute nach dem Nachtessen die erstbeste Möglichkeit, wenigstens f?r eine Fahrt auf der Rolle.

Auch diese wieder 78 Minuten lang, aber etwas schwieriger als Letzthin. Nach zehnmin?tigem Einrollen, ging es immer wieder leicht bergauf, manchmal ein paar Minuten gerade aus. Etwa bei der 50. Minute kurzes Intervall-Training, bevor dann ab der 60. Minute eine fünfmin?tige Rampe zu bew?ltigen war. Gleich anschliessend, ohne Verschnaufpause, nochmals drei Minuten, noch steiler. Da ich die ganze Strecke mit dem grossen Kettenblatt fahren wollte, gab es nur noch die Möglichkeit aufzustehen, und drei Minuten lang stehend den virtuellen Hügel hinauf w?rgen.

Doch dann war es geschafft. Noch 10 Minuten z?gig in das virtuelle Tal hinunter, ausrollen und Schweiss abwischen. Hat gut getan.

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Details zur heutigen Velofahrt
	41.7 Kilometer 43.8 km/h Maximale Geschwindigkeit 1:18 Stunden unterwegs 32.1 KM/h Durchschnitt

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gefahren in: •

in Training oder Ausflüge •

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