Als Aargauer unterwegs (Spass auf schmalen Reifen)

Sonntag, 10. Januar 2010

Ideen für das Jahr 2010

Die letzten Champagnerflaschen von Silvester sind wegger?umt, der Rauch der Feuerwerke hat sich verzogen. Nach einer Woche Arbeit ist schon fast wieder die ?bliche Routine eingekehrt. Auch die guten Vorsätze aus der Silvesternacht können bereits mit etwas Distanz und mehr N?chternheit betrachtet werden.

Auch zu meiner Velofahrerei habe ich mir ein paar Gedanken gemacht. Das Wichtigste von allem: Es geht hier auch im neuen Jahr weiter.

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Bruggerberg - Mülligen

Schon fr?h am Morgen wurden die Quartierstrassen vom n?chtlichen Schneefall freigep?kelt. Der Himmel blieb weiterhin grau. Es fiel zwar kein Schnee mehr, doch nur knapp über den Hügeln rundherum hing der Nebel, oder vielleicht auch die Wolkendecke. So genau war das nicht zu sehen. Das blieb so, auch noch um die Mittagszeit herum. Es brauchte mich einige Überwindung, an die Kälte und in der Nässe herumzufahren. Eigentlich hätte ich f?r heute ja vorgesehen gehabt, die Bergstrecke auf der Rolle zu fahren, den zweiten Konditionstest. Doch irgendwie hatte ich auch dazu keine Lust.... Nach einem letzten heissen Kaffee war es dann geschafft. Die Kleider angezogen, die Schuhe steckten auch in ihren überz?gen. Ich nahm das Mountainbike aus dem Veloh?uschen und fuhr los. Gem?tlich, aber als erstes gerade mal in die Höhe. Da liegt der Bruggerberg eben am nächsten. Auf dem Hexenplatz die erste Foto. Über die Stadt Brugg und Aglomeration. Weiter ging es, vorbei am zugefrorenen Hexenweiher in Richtung Alpenzeiger. Hier nochmals eine Foto, wieder über die Aglomeration Brugg. Als dritten Halt dann, der Aussichtspunkt auf das Wasserschloss, dem Zusammenfluss von Aare, Reuss und Limmat. Dank des dauernden bergauffahrens, hielt sich auch die Kälte bis hierher einigermassen in Grenzen. Sogar die Strassenverh?ltnisse auf den Waldwegen waren recht gut und nicht besonders rutschig oder vereist.

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Samstag, 09. Januar 2010

Die Idee mit den Kaffeerahmdeckeln

Als anfangs Winter zuf?lligerweise die Kaffeerahmdeckeli in Umlauf kamen, hielt ich es f?r eine gute Idee, jedes Rollentraining mit einem Kaffeerahmbildchen zu versehen. Gibt f?r den Betrachter, den Besucher dieses Weblogs, vielleicht eine gewisse Wiedererkennung. Was ich damals noch nicht ahnte ist, dass darin so wenig Sujet mit Winterstimmung zu finden sind. Vielleicht vier Velos im Schnee und eines auf dem Strand, bei dem man mit viel gutem Willen auch noch etwas Schnee zu erkennen glaubt. Alles andere Frühling, etwas Sommer und Herbst. Bald ist die Serie mit diesen Kafferahmdeckeli vorbei. Ich frage mich, womit ich dann meine k?nftigen Rollentrainings verziehren soll. Doch heute gibt es nochmals ein Bildchen aus der Serie der Kaffeerahmdeckeli:

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Freitag, 08. Januar 2010

Rollentraining Winter 09/10 - 28

Die dicken Handschuhe, ein Pullover, die Velokleider mit dem eingen?hten Windstopper, die SchuhÜberz?ge, alles liegt bereit. Aber wenn mein morgendlicher, verschlafener Blick auf das Minuszeichen beim Thermometer mit der Anzeige der Aussentemperatur f?llt, gefriert mir regelm?ssig noch im Bett, fast das Blut in den Adern. Kommt dann noch die Ungewissheit dazu, ob vielleicht doch in einer ungeschickten Ecke eine Eisfl?che lauert, oder die Strassen vermutlich sowieso wieder gep?kelt und spritznass sind; ja, dann ist mein Wille um mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, morgen f?r morgen gebrochen. Das d?rfte nun so weiter gehen, bis die Themperatur wenigstens wieder eine "negative Null" ist, oder die Strassen trocken sind, oder es ein bisschen heller wird am Morgen. Oder einfacher gesagt: Jede Fahrt zur Arbeit mit dem Fahrrad vor Mitte Februar ist eine Überraschung. Und genau so lange, wird hier regelm?ssig das Thema des Rollentrainings auftauchen. So auch heute:

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Mittwoch, 06. Januar 2010

Es gibt sie doch ...

... die 3-K?nigskuchen ohne K?nig. So geschehen heute im Büro. Tja, was bleibt da anders ?brig, als einen zweiten zu beschaffen, und halt nochmals eine Kugel luftigen, schmackhaften, süsslichen, Teig, bestreut mit Hagelzucker zu geniessen. Fiel mir Übrigens gar nicht schwer. Als es dann darum ging, auch nach dem gefundenen K?nig noch die Reste zu vertilgen, war der Grund f?r eine weitere Runde auf der Rolle gegeben.

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Rollentraining Winter 09/10 - 26

Am Morgen zeigte das Thermometer sechs Grad unter Null. Das war mir zu kalt, um einen ersten Arbeitsweg in diesem Jahr mit dem Fahrrad zurückzulegen. Wie sich im Verlaufe des Tages herausstellte, war dieser Entscheid auch bezüglichdes Wetters gut getroffen. Denn in Zürich begann es im Verlaufe des Morgens zu schneien. Nichts dramatisches, einfach so ein paar Flocken. Für einen rutschigen Strassenrand, d?rfte es aber dennoch gereicht haben. Deshalb ging es dann heute Abend wieder auf die Rolle. Wie angekündigt, habe ich mich vor allem auf die hohe Trittfrequenz und vorerst noch weniger auf die Kilometer konzentriert. Mit dem richtigen, rollenden Sound von schnellem Rock'n Roll im Ohr geht das prima. Meine pers?nliche Grenze, der F?higkeit schön rund und regelm?ssig zu kurbeln, liegt zur Zeit irgendwo zwischen 110 und 115 Umdrehungen pro Minute. Ab dann beginnt so eine Art von H?pfen auf dem Rad. Das muss ich noch wegtrainieren. Die Übungsstrecke im Vergleich zu gestern, war heute etwas ruppiger zu fahren. Vor allem die letzte Minute, mit vielleicht drei oder sogar vier Prozent Steigung hat es in sich. Doch im Anschluss daran, geht es dann ja talabw?rts.

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Dienstag, 05. Januar 2010

Rollentraining Winter 09/10 - 25

Jetzt sind sie alle wieder da, wenigstens bis zu den Winterferien. Die Z?ge sind wieder voll, die Kantine ist wieder voll, die Pausenzone ist wieder voll, die E-Mails flattern wieder in deutlich h?herer Frequenz in die Inbox. Manchmal geniesse ich die Zeit um Weihnacht und Neujahr, selbst im Geschäft. Manches lässt sich da in aller Ruhe und oft sogar viel effizienter erledigen, als zu anderen Zeiten, wenigstens so lange man nicht auf andere Personen oder sogenannte KnowHow-Tr?ger angewiesen ist. A propos Frequenz, oder in meinem Falle besser die Trittfrequenz:

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Sonntag, 03. Januar 2010

Kalte, aber sonnige Runde

Die letzten paar Runden um den Klingnauer Stausee waren ja geprägt von Wind und Regen. Ganz anders heute: Es war zwar ziemlich kalt, daf?r aber fast absolut windstill und vor allem wolkenloser, sonniger Himmel überstrahlte unser Tun am See. Das sch?tzten auch sehr viele andere Leute. Die reinste Völkerwanderungum den See. Einige hatten sich sogar mit Rucksack und wärmenden Getr?nken auf den Weg gemacht und genossen an g?nstigen, besonders sonnigen Stellen, eine kleine Zwischenverpflegung.

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Staffelegg und Ampferenhöhe

Um die Mittagszeit hellte sich der Himmel mehr und mehr auf. Die Sonnenabschnitte wurde immer h?ufiger und länger. Das Termometer begann sich langsam von der Null ins Plus zu bewegen. Es wurde Zeit f?r eine erste Fahrt mit dem Renner im neuen Jahr. Die ersten Kilometer fuhr ich nach Westen. Wie ich schon bald bemerkte, blies ein zügigerund kalter Wind über die Hügel. So w?hlte ich heute einen Weg, vielleicht etwas windgesch?tzter aussenherum, durch die kleineren D?rfer, statt einfach nur im Aaretal in Richtung Aarau zu fahren. Ein paar kleinere Hügel zwischen Auenstein und Biberstein verhalfen zu etwas mehr Wärme in den Fingern. In K?ttigen fuhr ich dann bereits auf den diesj?hrigen ersten Pass hinauf. Die Staffelegg. Die Strasse von dieser Seite her verl?uft sehr oft im Schatten. Nach den Regenf?llen von gestern Abend und dem darauffolgenden Temperatursturz musste hier offensichtlich kräftig gesalzen worden sein, denn die Strasse war zwar wieder trocken, doch vom Salz, fast so weiss wie Schnee.

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Samstag, 02. Januar 2010

Sportlicher Start ins neue Jahr

Es dauerte gestern Abend heute Morgen etwas länger bis die Augen zugefallen waren. Entsprechend lang ging es dann, bis heute Morgen wieder alle Lebensgeister einsatzf?hig waren. Doch nach einem kräftigen Morgenbrunch und dem Blick aufs Wetter-Radar war alles klar. Wenn wir noch eine trockene Runde um den Klingnauer-Stausee schaffen wollten, müssen wir raus, sogleich.

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meine letzten Trainings, eingesendet an Sportstracklive:

sportstracklive.com

Meine letzten Fahrten, eingesendet bei Strava:


Meine Fahrten über Pässe (seit März 2012), registriert bei Quäldich:

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