Als Aargauer unterwegs (Spass auf schmalen Reifen)

Samstag, 07. Februar 2009

zu kleine Zahnräder

Bei den Übungen auf meiner Rolle gibt es zwei Fahrten, bei denen die Zeit nicht beschr?nkt ist. Vorgegeben sind die Kilometer und das Gef?lle, beziehungsweise die Steigungen. Beides sind Bergfahrten. Die eine eher etwas flacher, mit 60 Kilometer aber deutlich länger als die andere Fahrt. Diese andere habe ich heute Nachmittag ausgew?hlt: 36 Kilometer, teilweise Steigungen ganz klar über 10%. Meist nur sehr kurze St?cke, dazwischen immer wieder z?gige und gen?gend lange Abfahrten.

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Freitag, 06. Februar 2009

Erste verpasste Chance

... f?r einen ersten Arbeitsweg in diesem Jahr mit dem Fahrrad. Die Temperatur war sogar am Morgen erstmals über dem Gefrierpunkt, kein Nebel, einigermassen trockene Strassen. Am Abend hatten wir die letzten paar Tage auch schon Temperaturen von wenig über Null. Nur die Wetterprognose wollte uns weismachen, dass es am Abend bereits wieder regnen würde. (Doch es regnet noch immer nicht, wenigstens nicht auf der Strecke des Arbeitsweges.) So fuhr ich denn heute Abend nochmals auf der Rolle.

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Donnerstag, 05. Februar 2009

Rahmen, Stossdämpfer, Bremseinrichtung sind zu haben

Das Veloschloss konnte dem Angreifer zwar widerstehen, doch der Rest musste "mitlaufen". R?der weg, sogar die Kette weg, Verwunderlich eigentlich, dass der Sattel noch dran ist. Demontage der Kurbel war wohl zu aufw?ndig. Und der Clou der Sache: gleich um die Ecke dieses Geb?udes ist der Eingang zu einem Polizeiposten.

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Mittwoch, 04. Februar 2009

Wenig gefahren

Nicht alle Übungen auf der Rolle dauern ein Vielfaches einer Viertelstunde. Manche sind wenig darÜber, einzelne knapp darunter. Offensichtlich war ich letzten Winter mit solchen Übungen sehr zurückhaltend, und habe selten damit trainiert. Eine Viertelstunde, gibt einen Punkt im Winterpokal. Seit diesem Jahr fahre ich bei solchen Gelegenheiten dann einfach noch einen längeren Cooldown. So auch heute Abend.

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Dienstag, 03. Februar 2009

eben entdeckt

Ich besitze zu Hause eine Rolle von Tacx. Vielleicht ist es mir in den letzten Tagen und Wochen gelungen, hier einen kleinen Ausschnitt der Möglichkeiten mit dieser Rolle zu geben. Mir gef?llt an diesem Trainingsger?t vor allem die Vielseitigkeit und die Robustheit. Obwohl ich diese Rolle nun schon den zweiten Winter, wie ich meine recht intensiv, ben?tze, läuft sie immer noch v?llig problemlos. Die Steuerung der Gef?lle, die Motorenbremse die bekanntlich beides kann, beschleunigen und abbremsen, läuft nun schon den zweiten Winter ohne die kleinste St?rung. Zu meiner Überraschung entdecke ich selbst jetzt noch hin und wieder eine Übung, die ich noch nie gefahren bin, was doch eigentlich f?r die Variantenvielfalt dieses Ger?tes spricht.

Tacx ist aber nicht nur ein Verk?ufer von Trainingsger?ten, sondern mit etwas Klicken und Surfen, erh?lt man viele gute Tipps und Tricks rund um das Training. So sind denn auch ein paar Ideen dabei, wie richtig Trittfrequenz trainiert werden könnte.

Das einzige was mir dabei nicht so ganz behagt ist: Ich bin noch nie, abgesehen von drei Rennen mit dem Milit?rrad weil wir da durch mussten in meiner Jugendzeit, Rennen gefahren. Werde ich h?chst wahrscheinlich auch nie wollen. Fernfahrten, lange Fernfahrten, Ferienfahrten mit Renner und Gep?ck, das ist das was mir gef?llt und worauf ich hin trainiere. Denn Fahren mit dem Renner, soll nebst der notwendigen Portion Leiden und Durchhaltewillen vor allem Spass machen. Ohne Schweiss wird es nie gehen, aber mit gen?gend Training geht es besser. "Spass auf schmalen Reifen" eben.

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Montag, 02. Februar 2009

Unter Mandelblüten

Jetzt ist es bestätigt. Die letzte Woche im Februar werde ich in wärmeren Gegenden und ohne Schnee (hoffentlich) über die Strassen kurven. Eine Woche auf Mallorca, eine Woche unter Mandelblüten, eine Woche Ferien. Für dieses Mal ist alles von Philipp's Bike Team organisiert. Ich habe nichts weiter zu tun, als hingehen, rumfahren, heimkommen. Die Bl?te stammt Übrigens aus dem neuesten Newsletter des Veranstalters.

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Sonntag, 01. Februar 2009

Sonntagsmarsch

Nach all den z?gigen Fahrten der letzten Tage, g?nnte ich mir heute zur Abwechslung einen Sonntagsmarsch. Der Aare entlang waren die Wege sogar ziemlich hart gefroren, leichter Schneefall flockte auf uns herab. Kaum andere Geräusche, als die Trittger?usche unter unseren eigenen Füssen. Auf der Aare ein paar Enten. Irgendwie eine friedliche Stimmung.

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meine letzten Trainings, eingesendet an Sportstracklive:

sportstracklive.com

Meine letzten Fahrten, eingesendet bei Strava:


Meine Fahrten über Pässe (seit März 2012), registriert bei Quäldich:

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