Als Aargauer unterwegs (Spass auf schmalen Reifen)

Montag, 01. Dezember 2008

am ersten Advent auf Bergfahrt

... dies die Kurzfassung des heutigen Sonntags. Dabei war es viel gemütlicher als dies der Titel erahnen lässt. Nach einem ausgedehnten Brunch, und anschliessendem Lesen der Zeitung, montierten wir zuerst einmal die Adventsdekoration im Garten. Heute konnten wir dies bei strahlendem Sonnenschein und relativ angenehmer Temperatur bewerkstelligen. Normalerweise stellen wir dabei ein Rentiergespann auf den Gartentisch und die Zuckerhutfichte erh?lt eine Girlande. Zum Schluss wird das ganze noch mit einer Zeitschaltuhr verbunden. Nur, alle paar Jahre muss eine neue Girlande her. Denn die Zuckerhutfichte w?chst zwar langsam aber stetig. Manchmal kann ein Verl?ngerungsst?ck zur Girlande dazugekauft werden. Doch dieses Jahr war nichts mit Verl?ngerung. So habe ich gestern eine neue Girlande gekauft. Zur Zeit dekorieren immerhin 400 LED's den Tannenbaum.

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Sonntag, 30. November 2008

Winterliche Rundfahrt

Nach dem Mittagessen, die Sonne schien von einem zwar etwas dunstigen, aber immerhin nebelfreien, Himmel herunter, stellte ich mein Mountainbike auf die Strasse. Ein paar Hügel in der näheren Umgebung wollte ich befahren. Aus dem Quartier raus, ging es deshalb schon bald in Richtung Habsburg hinauf. Weil ich mit dem Mountainbike unterwegs war, befuhr ich meist Waldwege. Manchmal lag etwas Schnee drauf, oft gefroren, aber immerhin nicht extrem eisig. Von der Habsburg hinunter nach Schinznach-Bad, weiterhin über Wiesen und Waldwege. Dann quer über das Aaretal bis nach Schinznach-Dorf. Nach der Bözberg-Autobahn, gibt es einen Waldweg der fast senkrecht zur Linner Linde hinauff?hrt. Er ist extrem steil und selbst bei guter Kondition bleibt er eine Herausforderung. Glücklicherweise lag heute kein Schnee oder Eis drauf, so dass ich ihn tatsächlichbis nach oben durchkurbeln konnte.

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Samstag, 29. November 2008

Feurige Angelegenheit

Nach getaner Arbeit waren wir heute bei einer unserer Mitarbeiterinnen zu einer Feuerzangenbowle eingeladen. Hoch oben über dem Zürichsee konnten wir einerseits die winterliche Stimmung über dem langsam eindunkelnden See geniessen, andererseits auch, die immer zahlreicher werdenden Lichter auf der andern Seite des Sees beobachten. Derweil auf dem Rechaud ein Gemisch aus Rotwein, etwas Saft aus gepressten Orangen, Zitronen und weiteren Zutaten langsam erhitzt wurde. Als sich das Getr?nk gen?gend erw?rmt hatte, wurde ein Zuckerhut aufgelegt. Es ist dies eine rechte Portion Zucker, geformt oder gepresst in der Form eines Vulkans, Die Form liegt in einer l?chrigen Schale und wird mit Strohrum übergossen und angez?ndet. Das Kunstst?ck dabei scheint zu sein, laufend immer so viel Strohrum über den Zuckerhut zu giessen, dass der Rum zwar teilweise verbrennt, aber keine lodernde Stichflamme entsteht. Nicht alle hatten beim Zuf?hren des Rums gleich viel Glück. Nebst einem kleinen Teil nicht verbranntem Rum tropft dann auch der fl?ssige Zucker in das vorher aufgew?rmte Gemisch von Wein und Fruchtsaft. Der Geschmack des Getr?nks kommt dem bekannten Gl?hwein sehr nahe. Doch wenn man dabei selber Hand anlegen kann, schmeckt es viel besser. Danke Gertrud, uns hat es gefallen und es hat sehr fein geschmeckt. Die Schinkengipfeli waren ebenfalls sehr fein und gaben vor allem den notwendigen Boden.

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Donnerstag, 27. November 2008

Kurze Strecke

Weil es heute Abend ziemlich spät wurde, bis ich mich endlich dem Winterpokal widmen konnte, habe ich auch nur eine ganz kurze Strecke gew?hlt.

Nach der ?blichen Aufwärmrunde von 10 Minuten, musste achtmal hintereinander eine Steigung im Bereich von 2% bis 5% während einer Minute gefahren werden. Dazwischen jeweils eine Minute Geradeausfahrt. Am Schluss noch f?nf Minuten den Hügel hinunter. Das wars dann auch schon.

Merkwürdigerweise brauchte ich deutlich länger als 10 Minuten bis zu meiner pers?nlichen "Betriebstemperatur", so dass die ersten beiden Steigungen ein ziemlicher Krampf waren. Dies obwohl sie auch noch die flachsten Gef?lle aufwiesen. Ab der dritten Steigung lief es dann plötzlich fast wie von selbst.

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Mittwoch, 26. November 2008

Zur Abwechslung richtige Strasse

Nach all den Fahrten auf der Rolle in den vergangenen Tagen, wollte ich heute wieder mal eine richtige Strasse befahren. Weil ich davon ausging, dass möglicherweise an den sonst üblicherweise nassen Stellen auf meinem Arbeitsweg entlang von Waldr?ndern oder Wiesen, allenfalls sogar mit eisigen Passagen zu rechnen ist, w?hlte ich heute als Untersatz das Mountainbike. Damit dauert zwar die Fahrt etwas länger, aber vielleicht würden ja die breiteren Pneus etwas besser haften. Jedenfalls vermitteln sie mehr Sicherheit.

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Dienstag, 25. November 2008

umgekehrtes Spiel

Bis jetzt habe ich versucht, Übungseinheiten von der Rolle zu beschreiben, bei denen während einer bestimmten Zeit, mit einem bestimmten Gef?lle, eine virtuelle Strecke gefahren werden muss. Je nach Kondition, Lust und Laune, werden dabei natürlichmehr oder weniger Kilometer bew?ltigt.

Die andere Möglichkeit, dass eine bestimmte Strecke vorgegeben ist und dabei auch das Gef?lle bereits fix ist, gibt es ebenfalls als Trainingsm?glichkeit. Bei meinem Modell sind zwei solcher Strecken programmiert. Beide stellen Bergfahrten dar, die eine hat eine L?nge von 36 Kilometern und die andere von 60 Kilometern.

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noch mehr (virtuelle) Hügel

Für die heutige Trainingsrunde habe ich mir noch mehr Hügel ausgew?hlt. Nach den ersten 10 Minuten einrollen, kamen die Ersten. Im Abstand von zwei Minuten, wurde es immer ein Prozent mehr Gef?lle. Nach sechs Minuten eine kurze Strecke geradeaus, dann nochmals alle zwei Minuten etwas steiler. So beschrieben, t?nt das ja nicht nach wirklich viel Leistung. Doch will man die ganze Strecke auf der grossen Scheibe und mit mindestens einer Trittfrequenz von 80 Umdrehungen pro Minute fahren, wird das ziemlich schweisstreibend.

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Sonntag, 23. November 2008

von allem ein Bisschen

Ein bisschen Ausschlafen, denn allzu lange Ruhe war mir nach dem gestrigen Ausgang nicht geg?nnt. Da ich als ehemaliges Mitglied einer örtlichenBehörde hie und da noch kleine Aufgaben übernehme, musste ich heute morgen wegen einer Wahl noch Stimmzettel ausz?hlen gehen. Nebst ein bisschen Geld gab es dann gegen Abend auch noch einen kleinen Apéro, denn die neugew?hlte Person soll ja auch geb?hrend empfangen und begl?ckw?nscht werden. Zwischen der Z?hlerei und dem Apéro ein bisschen Mittagessen, ein bisschen Zeitung lesen, natürlichein bisschen am Problem mit der nicht erkannten Motorenbremse an meiner Rolle rumgoogeln.

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Die Welt der Banken, der letzte Deal

Dieser Spruch ist zu finden in einem der örtlichenRestaurants. Dieses d?rfte weitherum bekannt f?r seine grossz?gige Weihnachtsdekoration sein. Jahr f?r Jahr nimmt sich der Besitzer viel Zeit und Geduld, f?r eine wirklich schöne und gelungene Dekoration. Dieses Jahr ist die Deko fast vollst?ndig in weiss gehalten. Nebst vielen elektrischen Kerzen und Girlanden gibt es auch ein paar echte dazwischen, viel Watte, verschneite Tannen, gl?nzende Sternchen, passender Blumenschmuck. Sieht auch dieses Jahr wirklich wieder toll aus.

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Freitag, 21. November 2008

Alle Jahre wieder ...

... kommt das Christkind. Und damit verbunden auch der ganze Einkaufsrummel. Auch die schönen Seiten dieser Zeit werden wieder kommen. Das Festliche, ein paar zus?tzliche Freitage, die Einkehr in Ruhe und Stille, das ganze Lichtermeer, ... A propos Lichtermeer: seit gestern Abend brennt die so beliebte Weihnachtsbeleuchtung an der Bahnhofstrasse in Zürich wieder.

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meine letzten Trainings, eingesendet an Sportstracklive:

sportstracklive.com

Meine letzten Fahrten, eingesendet bei Strava:


Meine Fahrten über Pässe (seit März 2012), registriert bei Quäldich:

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